Uzman Psikolojik Danışman ve Öğrenci Koçu Deniz Çetin ile Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Nuray Gültekin liderliğinde Emirbey Atlı Terapi Çiftliği’nde unutulmaz atölye ve aktiviteler düzenlendi. Doğanın kalbinde gerçekleştirilen bu özel etkinlik; doğa, psikoloji ve fonksiyonel beslenmeyi bir araya getiren bütüncül yapısıyla Kastamonu’da bir ilk olma özelliğini taşıdı.
1. Ruh ve Beden Kampı, içerik ve atmosfer açısından oldukça zengin geçti. Katılımcılar etkinliği şu sözlerle özetledi:
“Kendime ayırdığım en iyi günlerden biriydi. Daha önce fark etmediklerimi fark ettim.
PROGRAM BOYUNCA RUH VE BEDEN AYNI ANDA ŞİFALANDI
Kamp, sabahın erken saatlerinde Antrenör Ruken Sevgi eşliğinde yoga ve sporla başladı. Ardından Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Nuray Gültekin’in dengeli ve doğal ürünlerle hazırladığı sağlıklı kahvaltı, güne hem enerjik hem de farkındalıklı bir başlangıç sundu.
Günün devamında katılımcılar hem içsel hem de fiziksel düzeyde dönüşümler yaşadılar. Atölyelerde sindirim sağlığı, besin okuryazarlığı, ilişkilerde sınır koyma becerileri ve psikolojik dayanıklılık gibi temalar işlendi. Her bir atölye, bilimsel temellere dayanan; ancak eğlenceli, içten ve katılımcı bir dille kurgulandı.
RUHSAL GÜÇLENME: PSİKOLOJİK DAYANIKLILIKTAN SAĞLIKLI İLETİŞİME
Uzman Psikolojik Danışman ve Öğrenci Koçu Deniz Çetin’in yürüttüğü yaratıcı drama temelli atölyeler, katılımcıların hem kendilerini hem de ilişkilerini yeniden anlamlandırmalarına olanak tanıdı.
“Hayır” diyebilmek, kendini ihmal etmemek, duygusal sınır koyabilmek gibi günlük yaşamda sıkça karşılaşılan konular; doğanın ortasında, eğlenceli ve öğretici grup etkileşimleriyle ele alındı.
Deniz Çetin etkinliklerle ilgili olarak şunları söyledi:
“Katılımcıların en çok etkilendiği anlar, kendi duygularıyla ve güçlü yönleriyle bağlantıya geçebildikleri anlardı. ‘Hayır’ diyebilmek üzerine yaptığımız çalışma birçok katılımcı için bir dönüm noktası oldu. Tüm grup çalışmalarında oldukça eğlendiler. Ayrıca doğayla temas içinde yapılan her farkındalık egzersizi, daha derin bir keşfi beraberinde getirdi.”
BESLENMEYE BÜTÜNCÜL BAKIŞ: ETİKET OKUMA, SİNDİRİM SAĞLIĞI VE BİLİNÇLİ TÜKETİM
Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Nuray Gültekin’in beslenme odaklı atölyeleri, yalnızca ne yediğimizi değil, nasıl, neden ve ne zaman yediğimizi de sorgulattı. Katılımcılar, sağlıklı bir tabak oluşturmanın ötesinde; sindirim sisteminin ruhsal denge üzerindeki etkilerini öğrendiler. Etiket okuma, gizli şeker ve katkı maddeleri hakkında bilinç kazandılar.
Nuray Gültekin atölyeler hakkında şöyle konuştu:
“Beslenmeyi bir alışkanlık değil, bir farkındalık biçimi olarak ele aldık. Etiket okuma ve bağırsak sağlığı üzerine yaptığımız çalışmalarda, katılımcılar yalnızca bilgilenmekle kalmadı; günlük yaşamlarına uygulayabilecekleri pratikler de edindiler. Bunlardan biri de birlikte yaptığımız ve evlerine götürdükleri probiyotik turşu kavanozlarıydı.”
SESSİZLİKTE DERİNLEŞME: DOĞADA FARKINDALIK YÜRÜYÜŞÜ
Programın ortasında gerçekleştirilen sessiz doğa yürüyüşü, birçok katılımcının hafızasında en özel anlardan biri olarak yer etti. Grupça, hiçbir konuşma yapılmadan gerçekleştirilen yürüyüş; katılımcıların doğayla ve kendileriyle derin bir bağlantı kurmalarını sağladı.
Katılımcılar şunları söyledi:
“Sessizlikte yürümek, dışarıdaki gürültüyü değil, içimdeki sesi duymamı sağladı.”
“Bu güzergâhı daha önce de yürümüştüm, fakat hiç bu kadar güzel olduğunu fark etmemiştim.”
KAMPIN KATILIMCILARA YANSIMALARI
Gün boyunca gerçekleştirilen psikoloji ve beslenme atölyelerinin yanı sıra, sessiz doğa yürüyüşleri, meditasyon molaları ve grup dinamiklerini güçlendiren etkinlikler sayesinde katılımcılar hem zihinsel hem de fiziksel olarak yenilenmiş hissetti.
KATILIMCILARDAN BAZI GERİ BİLDİRİMLER:
“Bugün ilk kez kendime bu kadar alan açtım.”
“Beslenme konusunda ne kadar yanlış bildiğimin farkında değildim.”
“Atölye değil, adeta terapi gibiydi…”
YENİ KAMPLAR YOLDA: DÜZENLİ ARALIKLARLA DEVAM EDECEK!
Ruh ve Beden Kampı’nın gördüğü yoğun ilgi üzerine, ruhbedenkamp organizasyon ekibi; kampların Temmuz sonu ve Eylül başında tekrar edilmek üzere belirli aralıklarla Kastamonu’da düzenlenmeye devam edeceğini açıkladı. Ayrıca ilerleyen süreçte şehir dışı, konaklamalı kamplar; kış kampları ve kurumsal gruplara özel programlar da planlanıyor.
BİR GÜN, BİR NEFES, BİR DÖNÜŞÜM…
Doğada geçirilen bir gün bile hem ruhumuza hem bedenimize iyi geliyor. Ruh ve Beden Kampı da bunu en yalın haliyle hatırlatıyor. Bu anlamda biz de ruhbedenkamp organizasyon ekibine Kastamonu’ya kattıkları bu değer için teşekkür ediyoruz.
Bu bütüncül dönüşüm yolculuğuna siz de dahil olmak isterseniz, ruhbedenkamp Instagram hesabını takip ederek yeni kamp duyurularını kaçırmayabilirsiniz.
